Számos lehetőséget kínálunk a görögdinnye diétára, amelyek közül kiválaszthatja a megfelelőt. A görögdinnye diéta nagyon hatékony, ha szigorúan betartják.
Hány olyan nő van, akinek túlsúlya van. Sokan szörnyű diétákkal kínozzák magukat, és megtagadják kedvenc ételüket. De sok olyan diéta létezik, amely egészséges, hatékony és ízletes. Az egyik ilyen a görögdinnye diéta.
Ez egy monodiéta, ami azt jelenti, hogy ezt a gyümölcsöt nagy mennyiségben kell fogyasztania. Mellesleg nem biztos, hogy mindenkinek megfelel. Azoknak, akiknek kólikája vagy kellemetlen érzése van, fel kell hagyniuk ezzel a diétával, és más módot kell keresniük a fogyáshoz. De a legtöbb élőlény jól megvan az ilyen táplálékkal.
Sok lány pozitív visszajelzést hagy erről a diétáról, mert neki köszönhetően megszabadultak a felesleges kilóktól.
1. lehetőség görögdinnye diéta
Különösen azok fogják szeretni ezt a diétát, akik szeretik ezt a gyümölcsöt. Hiszen csak görögdinnyét lehet enni. Teljes mennyiségét 5-6 adagban kell elfogyasztani. Mást nem ehetsz. Hacsak nem iszol teát és vizet, de ezzel a diétával a szervezet amúgy is sok nedvességet kap, így nem valószínű, hogy többet akarsz majd.
Az ilyen étrendnek körülbelül 5-7 napig kell tartania. Már nem kell kimeríteni a szervezetet, de 3-5 kg-ot elfelejthetsz. A legfontosabb dolog az, hogy ilyen szigorú diétát akarjunk és tartsunk be.
2. lehetőség görögdinnye diéta
Ez a lehetőség nagyon hasonlít az előzőhöz, csak a görögdinnye mellett már megengedett 1-2 szelet kenyér fogyasztása. Ezért körülbelül 10 napig ülhet egy ilyen diétán. A kenyeret gabonából vagy teljes kiőrlésű lisztből kell választani. Egész nap nem lesz éhségérzet, hiszen azt mindig megszakítja a görögdinnye.
Természetesen ennek a diétának a segítségével leadhatsz plusz kilókat, de amint hirtelen visszatérsz az előző diétához, szinte az összes súly visszaáll. A táplálkozási szakértők speciális kiutat tanácsolnak az étrendből. A diéta lejárta után érdemes még 10-15 napig enni gyümölcsöt és zöldséget, gabonaféléket és zabkását, sovány húst és savanyú tejtermékeket. Mindezt reggel és ebédidőben érdemes megenni, de este, lefekvés előtt 4 órával érdemes görögdinnyét enni. 30 kg súlyonként 1 kg-ot kell enni.
Például reggel ehetsz zabkását vagy müzlit, és még jobb túrót gyümölccsel. Ebédre főzzünk zöldségsalátát tojással vagy 100 grammos húsdarabbal, ihatunk teát, kávét. De este egyél görögdinnyét, de emlékezned kell arra, hogy vízhajtó.
Sokan kipróbálták már magukon a görögdinnye diétát, alapvetően mindenki nagyon szereti. Gyakran szükség esetén ismét visszatérnek hozzá, hogy megszabaduljanak a felesleges kilóktól. Nagyon hatékony.
A görögdinnye diéta előnyei
Ha sürgősen le kell fogynia néhány kilogrammról, akkor a görögdinnye diéta segít. Rövid távú, nem káros, nagyon finom. Ráadásul jól tisztítja a vesét. Diétával azonnal javíthatja egészségi állapotát.
Egy ilyen diéta nem kínoz éhséggel, mivel a jóllakottság érzése mindig kísérteni fog. A görögdinnye diéta nagyon könnyen átvihető. Tényleg hatékony. Végül is nagyon kevés idő telik el, de megfelelő mennyiségű kilogrammot veszíthet, miközben nem károsítja saját egészségét. Csak örömet és önbizalmat fog hozni, ezért választják sokan őt. Vannak olyan diéták, amelyek károsítják a testet, és emellett az ember ingerlékeny lesz az éhségérzettől, amely kínozza magát. Érdemes átgondolni, mennyire fontos a saját egészséged. Hiszen a görögdinnye az általa hozott előnyök mellett megtisztítja a szervezetet. Segítségükkel eltávolíthatja a felesleges vizet, méreganyagokat és sókat, a bőr számára pedig ez egy nagyszerű vitamintáplálkozás.
Még csak ellenjavallatok sincsenek. Ez csak azoknak szól, akiknek beteg veséjük vagy hólyagjuk van, óvatosan kell kezelniük ezt a diétát. Hiszen az is előfordulhat, hogy kórházba kerül, súlyosbítva az amúgy is legyengült szerveket. A cukorbetegeknek való görögdinnye diétát még nem érdemes alkalmazni, hiszen a bogyó sok szénhidrátot tartalmaz.
Ha gyengeség jelenik meg, akkor nem kell aggódnia, ez minden monodiétára hatással van. De eltart egy ideig, és minden sikerülni fog, így nem kell felfújni a pánikot.
Amint megjelenik a görögdinnye a polcokon, ne használd ezt a diétát, mivel rengeteg nitrátot tartalmaz, ami tönkreteheti az egészségedet, de nem hoz semmi hasznot. Augusztus a tökéletes időszak ezeknek a bogyóknak a fogyasztására. Hiszen ekkor érnek be azokon a táblákon, ahol termesztették, mesterséges adalékok beavatkozása nélkül. Tehát ezt is óvatosan kell kezelni.
Honnan lehet tudni egy minőségi görögdinnyét vagy sem
Ha a görögdinnye megvásárlása után kétségei vannak, hogy ez a termék jó minőségű-e vagy sem, ellenőrizheti egy közönséges pohár vízzel, amelybe egy görögdinnye szeletet kell tennie. 10 perc várakozás után megnézheti a bogyó állapotát. Ha egy ugyanolyan alakú darab, akkor ez egy jó termék, és ha elkezdett oldódni, akkor tartózkodni kell a használatától, mert ez jelzi a nitrátok jelenlétét, amelyek olyan siralmasan hatnak az egészségre.
Érdekes tények
Mindössze 150-300 gramm görögdinnye tartalmazza a napi magnéziumbevitelt. Általában ez a bogyó telített vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Különösen azok számára, akik artériás magas vérnyomásban szenvednek, hasznos lesz a görögdinnye fogyasztása. Ezenkívül eltávolítja a felesleges koleszterint, ami hasznos azok számára, akiknek problémái vannak a szív- és érrendszerrel.
A görögdinnye normalizálja a zsírok anyagcseréjét, mivel folsavat tartalmaz. Általánosságban elmondható, hogy alacsony a kalóriatartalma, így használhatod, és nem kell aggódnod az alakod miatt.
Azok számára, akik vérszegénységben szenvednek, ez a bogyó ideális. Végül is szerves vassal táplálja a szervezetet, amelyre nemcsak a betegek számára van szükség. Ráadásul nagyon gyorsan beszívódik, és sok van belőle a görögdinnyében.
Ha görögdinnye diétát használ, akkor minden nap nagy mennyiségű C-vitamint kap, még a szokásosnál is többet. Hiszen 4 szelet görögdinnyében elérhető belőle a megfelelő mennyiség.
Általában a görögdinnye vízhajtó, a vesén keresztül eltávolítja a felesleges méreganyagokat, valamint a zsírt.
Meglepő módon 1 nap alatt 1-2 kg súlytól lehet búcsút mondani. És mindezt a görögdinnyében található oldható cukrok miatt. Furcsa, de segítenek megszabadulni a kilogrammoktól, bár más étrendben tilos. De mindez annak a ténynek köszönhető, hogy természetesek a görögdinnyében: fruktóz, malátacukor, szacharóz, glükóz. Ezek az anyagok nemcsak cukor, hanem egészséges szénhidrátok is, amelyek nem károsak a szervezetre. Egyszóval nem javulnak, hanem fogynak. Ez az egyik legjobb diéta, mert finom édes görögdinnyét kell enni, és ezzel együtt fogy, és az egész szervezet nem sérül.
A görögdinnye összetétele mágikus anyagokat is tartalmaz - ezek a pektinszálak és a rostok. Ez az első erős hatású komponens, aminek köszönhetően gyorsan le lehet fogyni. Hála neki, az éhségérzet eltűnik, az anyagcsere folyamatok gyorsan működnek, eltávolítják a felesleges nedvességet a testből és a zsírból. De fő titka a biokémiai szerkezetben rejlik.
Általában a pektin ásványi anyagokkal, vitaminokkal és nyomelemekkel teli tápanyag. Káros anyagokat képes egymáshoz kötni és nyugodtan eltávolítani a szervezetből. Az ilyen feldolgozás után a belek, a cukor és a koleszterin a vérben normalizálódik.
De a rost képes normalizálni az étvágyat, kalóriát égetni.
Vitaminokban gazdag
A görögdinnye vitaminokban gazdag, így ezzel a diétával telítheti a szervezetet hasznos anyagokkal. PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C vitaminokat és béta-karotint tartalmaz. Ezenkívül ez a bogyó gazdag makrotápanyagokban, nevezetesen kalciumban, foszforban, nátriumban, magnéziumban, káliumban, valamint a vas nyomelemében.
Csak egy szelet telítheti a szervezetet bizonyos vitaminok és makrotápanyagok napi normájával, ami azt jelenti, hogy a görögdinnye diétával nemcsak fogy, hanem hasznos elemeket is kap.
A görögdinnye diéta szépséget ad
Amellett, hogy a görögdinnye diéta eltünteti a felesleges kilókat, eltávolítja a méreganyagokat is, ami segít a bőr fiatalításában, egészségessé válik a bőr színe, kisimulnak az apró ráncok. Mellesleg, ennek a bogyónak a használata nagy mennyiségben lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a narancsbőrtől. Mivel a görögdinnye kiegyenlíti az egészségtelen zsírsejtek halmazát, és ezek nélkül a narancsbőr zsírsejtje nem képes vizet tárolni, ami összezsugorodik, majd lebomlik. Vagyis a görögdinnye diétának köszönhetően már egy hét alatt érezhetően csökkentheti a narancsbőrt.
Nagyon sok előnye van ennek a diétának. Már egy hét elteltével a megjelenés jelentősen megváltozik. A görögdinnye még a haj szépségét is befolyásolja, természetes fényt kap, a körmök pedig erősebbek lesznek. Ezt egy erős antioxidáns – a likopin – is elősegíti. Sok van belőle a görögdinnye pépében, ami az egész test megfiatalodásához vezet. Helyreállítja a sejtregenerációt, erősíti a sejtek közötti kapcsolatokat. Mindössze 2 szelet görögdinnye segít a sejteknek másfélszer gyorsabban osztódni, ami azt jelenti, hogy 2 milliárddal több sejt jelenik meg az arcon.
A likopin belülről helyreállíthatja a bőrt, erősítheti a sejtek közötti kötéseket. Ami a bőr kisimulásához vezet, a finom ráncok eltűnnek, a mélyek pedig kisebbek lesznek. Serkenti a saját kollagén termelését. Ugyanis a kollagénnek köszönhetően a bőr megőrzi rugalmasságát, fiatalságát. A likopin láthatatlan védelmet is nyújt a napsugárzás és a szennyezés ellen.
A nők egészségének megelőzése
A statisztikák azt mutatják, hogy a nők kevesebb mint felének vannak problémái az urogenitális rendszerrel. Különösen gyakori betegség a cystitis. Nem tűnt meglepőnek, de a görögdinnye segíthet megbirkózni ezekkel a problémákkal.
Úgy tűnik, hogy a görögdinnye gátat képez a baktériumok számára, így azok nem tudnak behatolni a szövetekbe, és hozzájárulnak a gyulladás kialakulásához. Így az egész urogenitális rendszer védett. Maga a görögdinnyelé nem engedi, hogy a mikrobák egy adott szerv falához tapadjanak. És annak a ténynek köszönhetően, hogy a görögdinnye vízhajtó, minden baktériumot eltávolítanak a szervezetből. Néhány nap múlva a lány észreveszi ennek a diétának az eredményét saját egészségére.
Tehát a görögdinnye diétával nemcsak a felesleges kilóktól szabadulhat meg, hanem javíthatja az egészséget, megfiatalíthatja az egész testet.