Keto Diet Hivatalos oldal
Ossza meg ezt

Népszerű ivás étrend 7, 14 és 30 napig

Igyon és elrejtse - Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a túlsúlytól? Kínálunk népszerű ivási étrendet 1, 7, 14 és 30 napig.

Tiszta vizet iszunk

Juice, levesek, koktélok - Az étrend ivása az összes szilárd ételt folyadékkal helyettesíti. Egy vagy annál hosszabb ideig tartó étrend ivása - kiváló, de nem könnyű módszer a gyors fogyáshoz. Hogyan építsünk fel ételt 1, 7, 14 és 30 napig ivó diétán - mindenről rendben.

Diéta ivása: menü a napra

Igyon egész nap inni frissen sajtolt gyümölcslevet, zselét és gyümölcsteát. A folyadék maximális mennyisége 3 liter, nem számítva a vizet.

Diéta ivása: menü 7 napig

Reggeli

Kezdhet egy napot egy fehérje koktélt vagy gyümölcslével, pép nélkül. Ezenkívül tea, kávé tejjel, de cukor nélkül lehet reggelizni. Próbáljon meg például a reggelit jól illeszkedni, például készítsen zabliszt a vízre.

Merüljön el a reggelit gyümölcs tej koktélokkal törölt gyümölcsök vagy kefir hozzáadásával egy csepp méz vagy juharszirupral.

Ebéd és vacsora

Az átlátszó húsleves vagy püréleves az ebéd és a vacsora fő lehetősége egy hétig. Ezenkívül a nap közepén vagy végén sportitalokkal vagy joghurttal is fogyaszthat. Növelheti a fehérjefogyasztást azáltal, hogy tejzsír -mentes tejet vagy tejport ad hozzá a kávéhoz.

Desszertek és harapnivalók

Tejipari koktélok, korbácsoló tejszínnel, puding, scherbet, fagylalt adalékok vagy joghurtok nélkül megengedett az ivás étrendje.

Diéta ivása: menü 14 napig

A két hetes étrend menüje meglehetősen nehéz, ezért értékelje meg az erejét a legelején.

  • 1 napos vegethető vagy húsleves.
  • 2 napos - közepes zsírtartalmú tejtermékek - joghurt, erjesztett, kefir és tej.
  • 3 nap - frissen sajtolt gyümölcslé gyümölcsből vagy zöldségből.
  • 4 nap - gyümölcs tea adalékanyagokkal és zselével.
  • 5 napos író-puree zöldségből vagy húsból.
  • 6 nap - gyümölcs- vagy bogyós kompót.
  • 7 nap - zabliszt zselés.

A második héten - ismételje meg a menüt, csak reggelire minden nap folyékony zabliszt.

Diéta ivása: menü 30 napig

Milyen termékek lehetnek részegek 30 napon belül?

  • Minden gyümölcs- vagy vegetárián gyümölcslé cellulózás nélkül
  • húsleves, átlátszó leves (marhahús, csirke, zöldségek), leves-puree és püré, húslevesek
  • Minden típusú tehéntej, tejtermékek laktóz nélkül, például szója, mandula vagy vászon tej
  • Tejföl és joghurtok
  • Zabliszt és más főtt gabonafélék, tejjel hígítva
  • Kávé és tea
  • forró kakaó
  • limonádé
  • Sportitalok
  • Tejtermelő koktélok
  • puding
  • tejsodó
  • zselé
  • Fagylalt adalékanyagok nélkül
  • Shcherbet
  • méz, cukor és juharszirup
  • só
Hasznos italok

Hozzávetőleges menü 1 napra:

  • Reggeli

    • 1 csésze forró kása, teljes tejjel hígítva

    1/2 csésze gyümölcslé

    Falatozás

    1/2 csésze természetes joghurt

  • Vacsora

    • 2 csésze leves-puree

    1/2 csésze paradicsomlé

    Egy csésze csokoládé puding

  • Délutáni snack

    • 1/2 csésze gyümölcslé

  • Vacsora

    • 2 csésze leves-puree

    1/2 csésze limonádé

  • Falatozás

    • 1 csésze tea

    1/2 csésze vanília fagylalt

Diéta ivása: Eredmények, áttekintések és ellenjavallatok

Az ivó diétának számos előnye van, amelyeket a legtöbb felhasználó megjegyezte.

Mindenekelőtt az ivó diétát írják elő a gyomor, a hasnyálmirigy és az elhízás problémáival küzdő emberek számára. A gyümölcslevek, a húslevek és a turmixok étrendje rövid idő alatt csökkenti a súlyt, és eltávolítja a méreganyagokat a testből. Ezenkívül a gyümölcslé fogyasztása elősegíti a testtel a stressz és a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok hiányával való megbirkózást. Friss gyümölcsökből kapja meg őket. 1 nap múlva megszabadulhat az extra kilogrammtól, 7 nap-6 kilogrammon, 14-Up-tól 10 kilogrammig, és 30 napon belül megszabadulhat 15-20 kilogrammtól. Ne feledje, hogy az elveszett kilogrammok száma a kezdeti paraméterektől függ. Minél több felesleges súly, annál többet fog lefogyni.

Sajnos az ivás diéta meglehetősen extrém formátum. A folyékony táplálkozás megkezdése előtt feltétlenül forduljon orvoshoz. A legtöbb nem tarthat több mint 5 napot. Az étrend fő hátrányai és a folyékony táplálkozás negatív következményei:

  • Érzés vagy szédülés
  • Nehéz sportolni étrend alatt
  • A fontos tápanyagok hiánya
  • Érezni az éhség
  • Székrekedés

Tartózkodjon az étrendtől, ha:

  • 18 évesnél fiatalabb vagy 60 évnél idősebb
  • ápoló vagy terhes nő
  • A belső szervek krónikus betegségei vannak
  • Cukorbetegséged van
  • lejtők az ödéma
  • a szív- és érrendszeri rendszerek hipertóniájától vagy betegségeitől szenved